Rangée incliné à un bras (Incline one-arm row)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez votre corps en biais ; Plus il est vertical, plus ce sera facile.
  2. Ramez avec un bras, en poussant le coude vers l’arrière et en visant à placer votre main de traction sur votre torse.
  3. Abaissez-vous avec contrôle.

Conseils de forme

  1. Évitez de tordre votre corps : essayez de le garder « carré », tourné vers l’avant.

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