Rangée en déclin (Rangée pieds surélevés, Decline row, Feet-elevated row)
Arbre de compétences
Technique
- Saisissez les Rings ou une barre et placez les pieds sur une surface surélevée, à peu près à la hauteur de l'appareil de suspension.
- Effectuez un Horizontal row tout en maintenant un angle corporel en déclin.
- Tirez la poitrine vers les mains et redescendez en contrôlant le mouvement.
Conseils de forme
- Gardez le corps aligné ; ne laissez pas les hanches s'affaisser.