Rangée inclinée (Tractions horizontales, Incline row, Horizontal pullups)
Arbre de compétences
Technique
- Redressez-vous davantage pour faciliter l'exercice, ou penchez-vous plus horizontalement pour le rendre plus difficile.
- Gardez le corps droit et gainé.
- Commencez le mouvement en tirant les omoplates en arrière.
- Tirez vos coudes vers l'arrière.
- Visez à tirer jusqu'en haut jusqu'à ce que votre poitrine atteigne le même niveau que vos mains.
- Descendez complètement jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.