Le corps forme une ligne droite des épaules aux pieds.
Gardez les bras tendus tout le temps et résistez à la tentation de plier les coudes : cet exercice aide à dissocier le mouvement scapulaire du mouvement des coudes.
Rétractez vos omoplates (omoplates) aussi loin que possible, puis laissez-les lentement se protracter à nouveau.