Rangée d'épaules (Rangée d'épaule horizontale, Rétraction scapulaire au rang, Shoulder row, Horizontal shoulder row, Row scapular retraction)

Name: Rangée d'épaules demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:12.063Z
Duration: 6 s
Description: Arbre de compétences: Rangée d'épaules. Progressions: Rangée horizontale, Cercles d'épaules en position planche suspendue, Rangée horizontale prise en pronation, Rangée horizontale prise en supination, Tirage horizontal sur anneaux. Régressions: Rangée d'épaules.

strength

Progressions

Rangée horizontale
Cercles d'épaules en position planche suspendue
Rangée horizontale prise en pronation
Rangée horizontale prise en supination
Tirage horizontal sur anneaux

Régressions

Planche suspendue