Pulsos de front lever (Ice-cream maker)

Músculos

• Redondo menor
• Redondo mayor
• Deltoides posterior
• Trapecio medio
• Dorsal ancho
• Romboides mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Pectoral menor

Técnica

1. Realiza una dominada estándar.
2. En la parte superior, inclina tu cuerpo hacia atrás hasta la horizontal mientras extiendes tus brazos.
3. Vuelve a subir a la posición vertical con la barbilla por encima de la barra.

Consejos de forma

1. Mantén una línea corporal recta al inclinarte hacia atrás.
2. No te bajes entre repeticiones

Ejercicios similares

• Elevación en advanced tuck front lever
• Dominada estática a una mano (parte superior)
• Dominada a un brazo con agarre de codo
• Dominada supina a un brazo y 2 dedos
• Dominada supina a una mano negativa

Equipo

• High hanging device