Desde una posición de Straight-arm hang , dobla tus caderas a 90 grados y dobla tus rodillas por completo (esta es la posición de Advanced tuck position ).
Activa tus escápulas ( Shoulder depression y Shoulder retraction ) y jala tu cuerpo hacia arriba.
Pasa por la posición de Advanced tuck front lever y sigue hasta la posición de Inverted hang , luego invierte el movimiento.
Consejos de forma
Mantén tu cuerpo en la Advanced tuck position todo el tiempo.
