Przejdźcie do pozycji Low bird : baza opiera stopy na przedniej części bioder flyera, a flyer pochyla się do przodu w desce, gdy baza przyciąga kolana do klatki piersiowej; złapcie się chwytem Clasped hand grip .
Baza prostuje kolana, a flyer kieruje wzrok i klatkę piersiową do przodu, z cofniętymi barkami, jak w pozycji małej kobry. Gdy pozycja jest stabilna, puśćcie ręce.
Baza ugina kolana do około 90 stopni i ponownie je prostuje, wykonując ruch jak w przysiadzie lub wypychaniu nogami.
Aby zakończyć, ponownie złapcie się za ręce. Baza przyciąga kolana do klatki piersiowej i wyciąga palce stóp, sygnalizując flyerowi zejście; flyer pozostaje w desce, nie zginając bioder.
Wskazówki dotyczące formy
Baza trzyma ciało w napięciu ( Hollow body ).
Flyer nie dopuszcza do wygięcia odcinka lędźwiowego: napina Core i ściąga łopatki ( Shoulder retraction ).
Baza utrzymuje flyera w strefie Box i stosuje Giving gas , aby pomóc flyerowi utrzymać uniesioną klatkę piersiową.
Ułożenie stóp zależy od pary, więc celuj w kości biodrowe flyera.
