Calistree › Ćwiczenia › Pozioma deska w leżeniu na plecach

Pozioma deska w leżeniu na plecach (Horizontal supine plank)

strength

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień biodrowo-żebrowy
Mięsień równoległoboczny większy
Mięsień czworoboczny środkowy
Mięsień czworoboczny dolny
Pośladkowy wielki
Mięsień półścięgnisty
Mięsień półbłoniasty
Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)

Podobne ćwiczenia

Podniesiony mostek na pośladek
Podnoszenie Jeffersona
Stół w pozycji góra
Podniesiony most stóp
Unoszenie ciała w pozycji łukowej

Sprzęt

Podwyższona powierzchnia