Postura de divisiones voladoras (Eka Pada Koundinyasa 1, Postura del Sabio Koundinya con una pierna I, Flying splits pose, One-Legged Sage Koundinya Pose I)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde la postura del perro boca abajo, lleva la pierna izquierda cruzada hacia el brazo derecho.
  2. Dobla los codos y coloca la pierna izquierda encima del brazo derecho. Mantén la pierna derecha hacia atrás.
  3. Inclínate hacia adelante y levanta los pies del suelo.
  4. Haz tijeras con las piernas, manteniendo los pies en punta y las rodillas estiradas.
  5. Cambia de lado

Consejos de forma

  1. Cruza la pierna lo más alto posible sobre el brazo.

Ejercicios similares

Equipo