Accovacciati, appoggia le mani a terra davanti a te e porta le ginocchia sotto le ascelle o comunque il più vicino possibile alle ascelle (alzarsi in punta di piedi può aiutare).
Sposta lentamente il peso sulle mani e attiva le spalle e il core per sollevare le gambe.
Spingi di più o di meno sulla punta delle dita per rimanere in equilibrio sulle mani.
Esecuzione
Mantieni le dita divaricate a terra per creare una base stabile.
