Posizione della gru (Bakasana, Crane pose)

Name: Posizione della gru demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:32.300Z
Duration: 13 s
Description: Albero delle abilità: Posizione della gru. Progressioni: Press-to-handstand tuck a braccia tese, Tuck planche, Posizione della gru in loto, Sequenza della posizione della pressione sulla spalla, Posizione della pressione sulla spalla alla posizione della gru. Regressioni: Posizione della gru.

strength
balance

Progressioni

Press-to-handstand tuck a braccia tese
Tuck planche
Posizione della gru in loto
Sequenza della posizione della pressione sulla spalla
Posizione della pressione sulla spalla alla posizione della gru

Regressioni

Posizione del corvo a braccia tese