Posizione del corvo a braccia tese

Posizione del corvo a braccia tese (Straight-arm crow pose)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Accovacciati, appoggia le mani a terra davanti a te e appoggia le ginocchia sulla parte superiore delle braccia (sopra il gomito).
  2. Sposta lentamente il peso sulle mani e attiva spalle e core per sollevare le gambe.

Esecuzione

  1. Tieni le dita ben aperte a terra per creare una base stabile.
  2. Tieni le braccia tese.

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Attrezzatura