Posizione del corvo (Appoggio del corvo, Kakasana, Crow pose, Crow stand)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Deltoide anteriore
• Deltoide medio
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)

Tecnica

1. Le ginocchia sono appoggiate contro la parte posteriore delle braccia (tricipiti), sopra il gomito.

Rischi

1. Riscalda accuratamente i tuoi polsi prima di iniziare.
2. Potresti cadere di faccia le prime volte che ci provi, quindi preparati con un cuscino davanti a te.

Esercizi simili

• Posizione di Pressione sulle Spalle Assistita
• Posizione del corvo laterale a gambe dritte
• Posizione della gru
• Posizione del corvo assistita con la testa
• Posizione di Pressione sulle Spalle Assistita con aggancio del tallone

Attrezzatura

• Low pushing device