Pompki z przybiciem piątki (High-five pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Partnerzy stają twarzą do siebie i razem wykonują Pushup (technikę ruchu znajdziesz w opisie ćwiczenia Pushup ).
- Na górze każdego powtórzenia oboje unoszą przeciwległe ręce i przybijają piątkę w pozycji One-arm plank .
- Przy każdym powtórzeniu zmieniaj uniesioną rękę, aby pracowały obie strony.
Wskazówki dotyczące formy
- Oboje partnerzy przez cały czas trzymają ciało mocno napięte ( Hollow body ).