Pompki tricepsowe na drążku (Skull crusher, Bar triceps pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Chwyć drążek na wysokości bioder i odsuń się od niego, tak aby dłonie naciskały na drążek.
- Trzymaj ręce nad głową i zegnij łokcie, tak aby głowa przesunęła się do przodu, między łokcie, poniżej dłoni.
- Trzymaj ramiona blisko poziomu, aby ćwiczenie nie zamieniło się w Incline pushup .
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj przedramiona równolegle do siebie; nie pozwól, aby rozchodziły się na boki.