Obróć kółka na zewnątrz tak, aby były skierowane do przodu, a nie równolegle do siebie.
Trzymając kółka obrócone na zewnątrz, opuść się, aż ciało znajdzie się co najmniej na wysokości dłoni.
Następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
Przez cały czas trzymaj kółka obrócone na zewnątrz. To zmusza do pracy rotatory zewnętrzne barku i do mocniejszego pochylenia do przodu, co zwiększa bodziec dla mięśni.
Trzymaj napięte Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
Utrzymuj głowę w pozycji neutralnej (nie wysuwaj jej do przodu).
