Pompki Lalanne'a na palcach

Pompki Lalanne'a na palcach (Pompki superman, Pompki ekstremalne, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji Plank przesuń dłonie daleko do przodu i oprzyj się na opuszkach palców.
  2. Ugnij ręce, aż ciało prawie dotknie ziemi, i wróć do góry.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj Abs napięte i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu; nie wyginaj pleców w łuk.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt