Krótkie pompki Lalanne'a

Krótkie pompki Lalanne'a (Short Lalanne pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij w pozycji Prone hollow body hold .
  2. Ugnij ręce, aż łokcie ledwo dotkną ziemi, i wróć do góry.
  3. Ręce powinny zginać się i prostować jednocześnie, a łokcie nie powinny gwałtownie opadać na ziemię.
  4. Utrzymuj napięte Abs i Pelvic tilt do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt