Pompki Lalanne'a w rozkroku na palcach

Pompki Lalanne'a w rozkroku na palcach (Fingertip straddle lalanne pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji Plank rozstaw szeroko nogi, aby skrócić dźwignię, przesuń dłonie daleko do przodu i oprzyj się na opuszkach palców.
  2. Ugnij ręce, aż ciało prawie dotknie ziemi, i wróć do góry.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj Abs napięte i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu; nie pozwól, aby plecy wyginały się w łuk.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt