Pompka planche w kucaniu na kółkach (Rings tuck planche pushup)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)

Technika

1. Rozpocznij z pozycji Rings tuck planche .
2. Ugnij ramiona, aby wykonać pompkę, zachowując jednocześnie poziome ułożenie pleców.

Podobne ćwiczenia

• Podciąganie l-sit na kółkach
• Zaawansowany planche na kółkach
• Zaawansowana tuck planche pushup
• Podciąganie muscle-up bez fałszywego uchwytu na kółkach
• Szeroki dip na kółkach

Sprzęt

• Kółka