Zaawansowany planche na kółkach (Rings advanced tuck planche)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw się nad kółkami i utrzymuj tułów równolegle do podłoża.
  2. Wyprostuj plecy i utwórz kąt 90 stopni w biodrach. Ugnij kolana.
  3. Trzymaj ramiona prosto i barki zaangażowane ( Shoulder depression i Shoulder protraction ).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt