Pompka mostowa (Most na głowę, Półmost, Bridge pushup, Head bridge, Half bridge)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji Bridge , ugnij ramiona, aby głowa opadła między ramiona, aż czubek głowy lekko dotknie ziemi.
  2. Następnie wypchnij się z powrotem do pełnej pozycji Bridge , z barkami nad nadgarstkami, i powtórz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt