Most na przedramiona (Dwi Pada Viparita Dandasana, Pozycja kija na dwóch stopach, Forearm bridge, Upward Facing Two-Foot Staff Pose)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przyjmij pozycję Bridge .
  2. Zbliż dłonie do stóp i zegnij łokcie, aby oprzeć się na przedramionach.
  3. W razie potrzeby, zbliż stopy, aby łatwiej się od nich odepchnąć i umieść barki nad łokciami.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt