Mostek z dotknięciem głowy (Head tap bridge)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Bridge .
  2. Płynnie przenieś ciężar ciała na jedną rękę, aż będziesz w stanie unieść drugą rękę.
  3. Dotknij głowy (lub przeciwnego barku) dłonią uniesionej ręki.
  4. Opuść dłoń z powrotem na podłogę i płynnie przenieś ciężar ciała z powrotem na obie ręce.
  5. Powtórz na drugą stronę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt