Pompes en équilibre sur les mains aux anneaux (Rings handstand pushup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Rings handstand .
  2. Pliez vos bras pour abaisser votre corps.
  3. Au fur et à mesure que vous descendez, la partie supérieure de votre torse passera naturellement devant vos mains et vos jambes passeront derrière vos mains.
  4. En position basse, tout votre corps sera légèrement incliné vers l’avant.
  5. Repoussez jusqu’à la position Rings handstand , où tout votre corps est aligné verticalement.

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Équipement