Podciąganie pike na skośnej powierzchni (Incline pike pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż dłonie na lekko podwyższonym podparciu.
  2. Ugnij się w biodrach.
  3. Ugnij ramiona i pochyl się do przodu, schodząc w dół, kierując górną część pleców w stronę podparcia, aby obciążyć barki.
  4. Odepchnij się w górę, aż ramiona będą proste, a barki znajdą się nad nadgarstkami.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt