Paso a través de la plancha (Arrastre a través de la plancha, Plank pass through, Plank drag through)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank , con un peso ( Dumbbell o Kettlebell ) colocado en el suelo ligeramente hacia un lado, a la altura del pecho.
  2. Agarra la pesa con la mano opuesta y llévala al otro lado de tu cuerpo, mientras mantienes tu cuerpo mirando hacia el suelo.
  3. Luego repita con la otra mano, llevando el peso de vuelta a su posición inicial.

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