Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros frente a una máquina de cables con una barra recta o un accesorio de cuerda ajustado en la posición más alta.
Sujeta la barra o la cuerda con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y da un pequeño paso hacia atrás para crear tensión en el cable.
Tira de la barra hacia abajo en un movimiento controlado, manteniendo los brazos rectos, hasta que tus manos lleguen a tus muslos.
Regresa lentamente la barra a la posición inicial.
Consejos de forma
Mantén una ligera inclinación hacia adelante, pero no te encorves.
