Press maltés recostado (Press en hollow body con mancuernas, Press para planche/maltese con mancuernas, Lying maltese press, Hollow dumbbell press, Dumbbell hollow press for planche)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)

Técnica

1. Acuéstate en el suelo en posición Hollow body ( Abs contraídos).
2. Sostén pesas y presiónalas hacia arriba, mientras mantienes los brazos rectos.

Ejercicios similares

• Flexión lastrada
• Capullo con peso
• Sentadilla invertida con polea
• Pullover con brazos rectos en polea
• Compresión sentado, con peso