Mostek na pośladki na kółkach z zgiętymi nogami (Rings glute bridge bent legs)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach, ze stopami w Rings i pośladkami pod kolanami.
  2. Odepchnij się stopami i aktywuj Glutes , aby unieść biodra jak najwyżej.
  3. Powoli opuść biodra i powtórz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt