Dwugłowy uda (krótka głowa)

Część: Dwugłowy uda

Najlepsze ćwiczenia

  1. Most pośladkowy
  2. Mostek na pośladki na kółkach z zgiętymi nogami
  3. Ugięcie mięśni dwugłowych leżąc z taśmą
  4. Pozycja mostka z półwydłużonymi nogami
  5. Mostek na pośladki na kółkach z prostymi nogami

Ruchy stawów