Dwugłowy uda (krótka głowa)

Dwugłowy uda (krótka głowa)

Część: Dwugłowy uda

Najlepsze ćwiczenia

  1. Most pośladkowy
  2. Ugięcie mięśni dwugłowych leżąc z taśmą
  3. Pozycja mostka z półwydłużonymi nogami
  4. Mostek na pośladki na kółkach z zgiętymi nogami
  5. Jednonogi most pośladkowy

Ruchy stawów