Mostek na pośladki na kółkach z prostymi nogami (Rings glute bridge straight legs)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach, ze stopami włożonymi w Rings i nogami w pełni wyprostowanymi.
  2. Odepchnij się stopami i aktywuj Hamstrings , Glutes oraz dolną część pleców, aby unieść biodra tak wysoko, jak to możliwe.
  3. Powoli opuść się i powtórz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt