Podnoszenie ścięgna na piłce stabilizującej (Stability ball hamstring curl)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż stopy na piłce, barki na ziemi i wypchnij biodra w górę.
  2. Wyprostuj nogi do przodu, utrzymując biodra w górze, a następnie przyciągnij pięty z powrotem w kierunku pośladków.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt