Mostek biodrowy na kółkach z ugiętymi nogami (Rings glute bridge bent legs)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach, włóż stopy w Rings i ustaw pośladki pod kolanami.
- Odepchnij się stopami i napnij Glutes , aby unieść biodra jak najwyżej.
- Powoli opuść biodra i powtórz.