Mergulho amplo nas argolas (Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

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Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Rings support .
  2. Dobre os braços para mergulhar, deixando os cotovelos bem abertos no caminho para baixo.
  3. Empurre-se de volta para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Na parte superior, endireite os braços e empurre os ombros para baixo ( Shoulder depression ).

Riscos

  1. Este exercício coloca os ombros numa posição menos estável. Progrida com cuidado e não exagere para evitar lesões.

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