Coloque os anéis em algum lugar entre a altura do joelho e do quadril, fique na frente dos anéis, agarre-os e incline-se para a frente para colocar algum peso em suas mãos.
Faça o seu corpo direto dos pés para os ombros e envolva o seu Abs .
Dobre os braços para se abaixar com controle até que seu corpo atinja o nível de suas mãos ou passe um pouco por suas mãos.
Faça uma pausa na posição inferior e empurre-se de volta para a posição inicial.
Dicas de formulário
Mantenha um posterior Pelvic tilt (não deixe a parte inferior das costas arquear).
Mantenha os braços próximos ao corpo (máximo 45 graus para fora).