Lシット片腕ハング

Lシット片腕ハング (L-sit one-arm hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片腕でリングまたはバーにぶら下がります。
  2. 肩甲骨を後ろに引き（ Shoulder retraction ）、下げます（ Shoulder depression ）。
  3. 脚をまっすぐ伸ばしたまま、水平になるまで上げます。
  4. この姿勢を一定時間保持します。

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器具