Lotus V-oturuşu (Kaldırılmış terazi pozu, Utpluthih, Tolasana, Lotus V-sit, Lifted scale pose)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Bacaklarınız önde olacak şekilde oturur pozisyondan, bacaklarınızı Lotus pozisyonuna getirin, önce sağ bacakla.
  2. Ellerinizi uyluklarınızın her iki yanına yerleştirin.
  3. Yukarı kaldırın ve bacakları göğsünüze getirin. Bu, çok fazla karın sıkıştırması gerektirir.

Form ipuçları

  1. Bileği omuzların hizasına yerleştirin

Benzer Egzersizler

Ekipman