L-zit ijsmaker (L-sit ice-cream maker)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Behoud een L-sit beenpositie terwijl je hangt aan een Pullup bar .
  2. Voer een pull-up uit.
  3. Leun je romp achterover tot horizontaal terwijl je je armen strekt, trek dan terug.

Houdingstips

  1. Focus op de overgang tussen de trek en het leunen.
  2. Laat je niet zakken naar de grond tussen de herhalingen

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting