L-sit martwe wiszenie (L-sit wiszenie z prostymi ramionami, L-sit dead hang, L-sit straight-arm hang)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiś na High hanging device chwytem standardowym.
  2. Unieś proste nogi w górę, aż będą poziomo i równolegle do podłoża.
  3. Utrzymaj tę pozycję, wisząc swobodnie, przez wymagany czas.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj nogi całkowicie proste i palce stóp obciągnięte.
  2. Utrzymuj Shoulder depression , aby odsunąć uszy od barków.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt