L-sit accroché à mort

L-sit accroché à mort (Accroché bras droits L-sit, L-sit dead hang, L-sit straight-arm hang)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Accrochez-vous à un High hanging device avec une prise standard.
  2. Levez vos jambes tendues jusqu'à ce qu'elles soient horizontales et parallèles au sol.
  3. Maintenez cette position en suspension libre pendant le temps requis.

Conseils de forme

  1. Gardez vos jambes complètement tendues et les orteils pointés.
  2. Maintenez Shoulder depression pour éloigner vos oreilles de vos épaules.

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Équipement