Ciseaux L en suspension (Hanging L-scissors)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en suspension active, les épaules engagées ( Shoulder depression ) et les bras tendus.
  2. Levez vos jambes à hauteur de hanches environ pour former une position en L.
  3. Effectuez de petits battements de jambes alternés avec contrôle.

Conseils de forme

  1. Bras tendus
  2. Épaules actives
  3. Jambes levées à l'horizontale
  4. Pas de balancement du corps

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Équipement