L-sit a una gamba (N-Hold asimmetrico, One-leg l-sit, Uneven N-Hold)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Iliaco
• Retto femorale
• Grande psoas
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale

Tecnica

1. Solo le mani toccano terra.
2. Una gamba è piegata vicino al petto, l'altra è tesa in avanti.

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Attrezzatura

• Pushing device