L-oturuş aktif asılma (Asılı l-oturuş, L-asılma, L-oturuş asılma, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)
Beceri Ağacı
Teknik
- Kollar düz ve omuzlar aşağı çekilmiş ( Shoulder depression ) şekilde bir Active hang pozisyonunda başlayın.
- Bacaklarınızı yere paralel olana kadar birlikte kaldırın.
- Mümkünse dizler düz ve ayak parmakları ileriye dönük şekilde bekleyin.