Krowa do stania na rękach (Crow pose to handstand)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Crow pose .
  2. Unieś biodra w górę, tak aby kolana oderwały się od ramion.
  3. Kontynuuj unoszenie, wyprostuj nogi i jednocześnie wyprostuj ramiona.
  4. Zakończ w pozycji Handstand .
  5. Odwróć ruch z powrotem do pozycji początkowej z kontrolą.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt