Steigen Sie auf die Pedale und fassen Sie die Griffe.
Bewegen Sie Ihre Arme und Beine in einer vertikalen Kletterbewegung: Eine Hand geht mit dem gegenüberliegenden Fuß nach oben, während die andere Hand mit ihrem gegenüberliegenden Fuß nach unten geht.
Koordinieren Sie die gegenüberliegenden Gliedmaßen (z.B. linker Arm/rechtes Bein) für einen gleichmäßigen Kletterrhythmus.
Tipps zur Ausführung
Halte eine aufrechte Haltung und lehne dich nicht in die Griffe.
Verteile das Gewicht gleichmäßig zwischen deinen Armen und Beinen.
