Laufbandlaufen (Treadmill running)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Steigen Sie auf das Laufband und stellen Sie Ihre gewünschte Geschwindigkeit und Steigung ein.
- Beginnen Sie zu gehen oder zu laufen, während sich das Band rückwärts bewegt.
- Bleiben Sie mittig auf dem Band positioniert mit einer natürlichen Schrittlänge.
Tipps zur Ausführung
- Schau nach vorne und vermeide es, dich an den Handläufen festzuhalten.
- Behalte eine natürliche und entspannte Laufhaltung bei.