Głębokie pompki pseudo planche z nogami na podwyższeniu (Głębokie PPPU z nogami na podwyższeniu, Feet-elevated deep pseudo-planche pushup, Decline deep pseudo-planche pushup, Decline deep PPPU)
Połóż stopy na podwyższeniu, a dłonie na paraletkach.
Pochyl się do przodu, tak aby barki były przed nadgarstkami. Z czasem pochylaj się coraz bardziej, aby przenieść więcej ciężaru na dłonie, a mniej na stopy.
Zrób pompkę.
Opuść ciało niżej niż dłonie, aby zwiększyć zakres ruchu.
