Pompki diamentowe na podwyższeniu

Pompki diamentowe na podwyższeniu (Incline diamond pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż dłonie na podwyższonej powierzchni blisko siebie, palce układając w romb.
  2. Opuść klatkę piersiową w kierunku dłoni, wykonując ćwiczenie Pushup na podwyższeniu.
  3. Odepchnij się w górę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj łokcie blisko ciała.
  2. Zaangażuj Core , aby utrzymać prostą linię od barków do pięt.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt